🌿ПИТАНИЕ и ОБРАЗ ЖИЗНИ для восстановления:
⠀
Вирус и прием антибиотиков очень сильно закисляют организм, поэтому наша задача исправить дисбаланс.
⠀
❌Убрать продукты, закисляющие организм: сахар, белая мука и глютен, молочка, кофе и черный чай, продукты животного происхождения. Сократить картофель и рис. Само собой убрать алкоголь и курение.
⠀
✅Добавить в рацион щелочные продукты:
🍀Крестоцветные (все виды капустных)
🍀Обилие зелени (салат, петрушка, руккола, кинза, укроп и т.д)
🍀Цитрусовые (особенно не сладкие) и другие фрукты (ананас, манго, яблоки, инжир)
🍀Ягоды (особенно малина)
🍀Овощи (особенно перец, огурцы, кабачки, тыква, свекла, морковь)
🍀Авокадо
🍀Орехи (особенно миндаль)
🍀Не рафинированное масло (кроме подсолнечного, хорошо будет льняное, тыквенное)
⠀
✅Обязательно пить много теплой жидкости, особенно чистой воды.
Также подключайте шиповник, травяные сборы, чай с облепихой, морсы. В воду можно добавлять аскорбат или электролиты.
⠀
✅Отдыхайте и спите не менее 8 часов
По возможности, дышите свежим воздухом и принимайте солнечные ванны
⠀
✅Восстановление лёгких, в первую очередь через питание и дыхательные гимнастики (очень много в ютубе, особенно Стрельниковой)
— лецитин 🌻 (действует как мембранопротектор)
— артишок
— Омега 3
⠀
✅ Восстановление органов детоксикации — важно поддержать печень, почки и др органы
— силимарин или расторопша
— витамин С
— куркумин
— глутатион
⠀
✅ Сосудистая система (вирус провоцирует сгущение крови, что приводит к образованию тромбов)
— витамин С
— Коэнзим Q10
— трав комплексы с валерианой или др аптечные аналоги
⠀
✅ Воспалительный процесс помогают устранить:
— куркумин
— кварцетин + витамин С
— Пау’Дарко
— коллоидное серебро
— корень солодки
⠀
P.S принимать 👆🏻 добавки для полного восстановления 2 месяца
⠀
✅Восстановление микрофлоры — особенно важно, если пили антибиотики!
— Курс пробиотиков не менее 2-3 недель, с акцентом на бифидобактерии (на iHerb много классных пробиотиков с дозировкой 10-30 млрд бактерий в 1 капсуле) таких аналогов в аптеках практически не найти
⠀
Берегите себя! Лучше укрепите здоровье сейчас! Правильное Питание и витамины Ваши друзья!
И Будьте здоровы 🤗💖